Es curioso pensar lo que nos cuesta disfrutar y hacer algo para nosotras mismas. Y cuando lo hacemos (porque sabemos que es necesario) aparece la culpa y la sombra de los deberes y obligaciones. Tenemos y debemos llegar a todo y, además, mostrar nuestra mejor cara a todo el mundo. Esto es algo que […]

En un taller de inteligencia emocional preguntamos a los niños qué era eso del acoso escolar, qué era el bullying. Las reacciones fueron diversas, pero un grupo de niños en particular se interesó por esa palabra extraña que habían escuchado tantas veces. El resto de los compañeros contestaron con ejemplos como “cuando hay una persona […]

Todos hemos oído hablar muchas de las habilidades sociales. Pero, ¿a qué hace referencia esto? ¿A la capacidad de hablar? ¿a la habilidad para tener amigos? Las habilidades sociales son todos aquellos aspectos que nos ayudan a comunicarnos con los demás de la forma más adecuada y nos ayudan a adaptarnos a distintas situaciones sociales. […]

  ¿Tienes una identidad? ¿Le das valor?Justamente eso es la autoestima, la conciencia de uno mismo; la capacidad de definir quién eres y decidir sobre ello. Por eso es tan importante, es la forma en la que nos juzgamos lo que marcan nuestro equilibro emocional y, por tanto, la salud mental. Una autoestima negativa es […]

Todos alguna vez en la vida sentimos tristeza y muchas veces no sabemos cómo actuar frente a ella. La tristeza es una emoción primaria o básica que se produce cuando ocurre algo displacentero o negativo para nosotros. Está relacionada con situaciones de pérdida, decepción, separación o indefensión. Cuando vemos que una persona está triste, entendemos […]

Todos nos hemos puesto nerviosos alguna vez, hemos sentido que el corazón va más deprisa y que la respiración se acelera, cuando, por ejemplo, esperamos una llamada importante, acudimos a una entrevista de trabajo o tenemos un examen. Sentir ansiedad es algo normal, como cualquier otra emoción, la ansiedad tiene una función, y es la […]

Las emociones son parte de nuestra vida ya que nos ayudan a poder realizar todo aquello que nos propongamos. Pero, ¿qué son las emociones? Las emociones son aquellas respuestas del nuestro organismo ante estímulos del exterior o de nuestro interior. Su finalidad es coordinar y reunir el resto de procesos psicológicos cuando es necesaria una […]

Se termina el verano, las obligaciones y la rutina buscan su hueco para instaurarse de nuevo... Y ciertas preguntas comienzan a resonar en tu cabeza. ¿Qué ha sucedido en mí estos días? ¿Qué ha sucedido en nosotros?. Las vacaciones marcan una dinámica más intensa, prolongada y, en definitiva, diferente en la pareja. Ponen el foco […]

  Desde hace años, cuando llega la vuelta al trabajo tras las vacaciones, parece que es obligatorio mencionar la depresión post vacacional en cualquier conversación: el primer día de trabajo, en el reencuentro con los amigos… Pero, ¿es real o nos lo hemos inventado? Si consultamos los comités de expertos internacionales, así como los manuales  […]

Desde pequeños, desde que entramos en el colegio, se ha tenido en cuenta lo que llamamos el cociente intelectual. A todos nos suena el CI: unas pruebas que nos pasaban una vez al año y tenían problemas matemáticos, construcciones de frases, figuras imposibles…Pero se ha demostrado, que el CI no puede dar cuenta de todos […]